Calma. Respira. Vuelve al presente.

Estas tarjetas fueron creadas por especialistas en bienestar socioemocional infantil y reúnen ejercicios simples de meditación, respiración, estiramiento y atención plena. Cada una invita a los niños y niñas a detenerse un momento, conectarse con su cuerpo y reconocer lo que están sintiendo.

Su objetivo es potenciar la práctica del mindfulness como una herramienta concreta para disminuir la ansiedad, acompañar emociones intensas y cultivar la calma interior. Con el uso frecuente, los niños desarrollan una mayor capacidad para gestionar el estrés, regular sus emociones y acercarse a sí mismos con más conciencia, gratitud y amabilidad.

Las ilustraciones, llenas de ternura y color, fueron creadas por Bernardita Errázuriz.